Секретов полового здоровья, оказывается, не так много. Но соблюдение этих правил, по словам Максима Романюка, поможет сделать сексуальную жизнь более гармоничной.

* Здоровая (безопасная) регулярная половая жизнь. По мнению сексологов, именно постоянный партнер, к которому есть чувства, помогает мужчине лучше раскрыться в постели, достичь гармонии в отношениях. Что касается частоты, то здесь нет четких правил, ведь у каждого человека своя половая конституция и потребности. Главное, чтобы секс приносил удовлетворенность.

* Отсутствие вредных привычек (о пагубном влиянии на половую функцию курения, чрезмерного возлияния и наркотиков написано немало).

* Физическая активность. Гиподинамия и стрессы - основные враги мужчин в большом городе, а спорт - лучшее лекарство от них. Мужчинам особенно подходят подвижные игры, бег, разнообразные упражнения. А вот с тренажерами следует быть поосторожнее: чрезмерные нагрузки провоцируют хроническую усталость и могут стать причиной снижения либидо. К тому же мужчины, посещающие тренажерный зал, частенько принимают гормональные препараты, чтобы добиться лучшей физической формы. Сначала это дает положительный эффект, но вот впоследствии гормоны могут сыграть злую шутку - привести к сексуальным расстройствам и даже бесплодию.

* Здоровое питание. Для мужчин особенно важно поддерживать в рационе баланс между белками и углеводами, а также не забывать об овощах. Продуктами, поддерживающими мужскую силу, являются: сельдерей, имбирь, петрушка, морепродукты (устрицы, мидии), не помешает также стаканчик сухого красного вина и несколько кусочков шоколада в день. Вино улучшает кровоток, а шоколад тонизирует, что благоприятно сказывается не только на общей физической форме, но и на сексуальности представителей сильного пола.